El aprendizaje de toda materia se lleva a cabo de forma progresiva que podemos establecer en niveles. A los niveles de aprendizaje adquiridos también se les puede asignar un color para facilitar la identificación del nivel de habilidad de las practicantes, no obstante en defensa personal no es obligatorio, tan solo para aquellas personas que quieran obtener un nivel de grado federativo.
Nuestro programa de grados es el siguiente:
NIVEL 1 = CINTO AMARILLO
·
TEORIA
(Fundamentos):
-
Objetivo:
adquirir
recursos frente una agresión para escapar.
-
Toma
de conciencia
-
Técnicos
-
Estrategias
-
Puntos
vulnerables
·
Objetos
defensivos
·
Posicionamientos:
·
Guardias
(de brazos)
·
Esquivas
·
Bloqueos
·
Presiones
·
Golpes
tren superior
·
Golpes
tren inferior
·
Suelo
·
Técnicas
de defensa
·
”Cebolletas”
(refregarse aprovechando multitudes)
·
Defensa
de 3ª persona
·
Abrazo
a la cintura al paso (al cruzarse cara a cara)
·
Soltarse
de agarre de muñeca
·
Defensa
contra doble abrazo frontal a la cintura (brazos libres)
·
Defensa
contra abrazo al cuello por detrás
·
Defensa
contra agarre lateral de muñeca estirando
·
Defensa
contra “intento” de doble agarre frontal al cuello (estrangulación)
PROGRAMA DE DEFENSA
PERSONAL FEMENINA
NIVEL 2 = CINTURÓN ROJO
·
TEORIA
(Fundamentos):
-
Legítima
defensa
-
Autoestima
-
No
violencia
-
Estrés
-
Kiai
-
Agresor
- Toma de conciencia
- Técnicos
-
Estrategias
-
Prevención
-
Puntos
vulnerables (2º)
·
Objetos
defensivos (2)
·
Perfeccionamiento de las técnicas del
nivel anterior.
·
Desplazamientos
·
Guardias
(de piernas)
·
Esquivas
·
Bloqueos
·
Presiones
·
Golpes
tren superior
·
Golpes
tren inferior
·
Luxaciones
·
Proyecciones
·
Suelo
·
Técnicas
de defensa
·
Defensa
contra doble agarre frontal al cuello (estrangulación) contra la pared
·
Defensa
contra abrazo al cuello por el lado sentados
·
Defensa
contra agarre del pelo por detrás estirando
·
Defensa
contra tortazo
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Defensa
contra estrangulación en suelo (posición: “montada”)
·
Combate
- Iniciación al combate en
pie
- Iniciación al combate en suelo
